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《🔴我的晨讀10分鐘02🔴》預防吵架的那3個字(文:丘美珍)




最近跟一個朋友聊天,她說,因為家裡的瑣事,她跟家人有非常不愉快的溝通經驗。結果就是,雙方都很生氣,雙方都很受傷。
氣到極點的時候,她心裡頓時明白了,什麼叫做「他人即地獄」。
今天剛好看到這則影音,談到當兩個人快要開始吵架時,如何能用三個字(英文),避開爭吵。
不,不是你想的那三個字(I love you),而是另外三個字。
🔴如果可以,在跟家人快要吵架時,儘量:
1)深呼吸,穩住,在心裡從1慢慢數到10
2)不要急著為自己辯護,要在心裡提醒自己,對方是家人而非敵人。
3)說那三個字:多說點(tell me more)。(要態度真誠,雖然你很想叫他閉嘴)
嗯…….這真的不容易……好吧,至少三次裡面有一次能做到,從這個低標開始練習吧。
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