從微笑開始親近自己（18）：看見負面情緒的正能量：憤怒
經由微笑紀錄的自我觀察，讓我得以看見「情緒」作用在我身上的狀態，我開始學著瞭解情緒，並接納負面情緒的必然存在，也因此拓寬了內心世界。當我不再在心裡訓斥自己怎麼可以有負面情緒，不在負面情緒敲門時…
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從微笑開始親近自己（17）：從否定負面情緒到接納「完整」
我的內在之旅，上路啦！ 每天透過書寫「微笑紀錄」進行自我觀察，讓我看到自己的「情緒變化」，讓我開始深入內在，進一步藉由自我察覺，發現內心的「感受反應」。 我看到自己在生活中除了快樂、開心、愉悅…
by微笑探索家丹瑄
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從微笑開始親近自己（16）：展開由外向內的旅程，探索「快樂」的源頭
2013年完成「微笑紀錄 365」的挑戰後，我暫停片刻，待我回頭梳理紀錄內容， 整理出心得 之後，我就決定再繼續寫下去，因為 好處太多 啦！紀錄一日亮點已經變成我日常生活中不可或缺的部分，我也…
by微笑探索家丹瑄
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從微笑開始親近自己（15）：快樂需要具體實踐
挑戰完一年的微笑紀錄後，我更加擅長自我觀察，感覺就像是操控一台無人攝影機，每日從旁側拍自己的言行反應。 當我寫微笑紀錄時，在腦海裡回放拍攝內容，找尋值得記下的重點，我留意到，拍攝過程必須時常保…
by微笑探索家丹瑄
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我的暴力要錢法
我很喜歡這一篇與自己的對話。我自己收穫很多，也跟大家分享。 【 感恩金錢 】 謝謝 ， 感恩金錢 。 感恩金錢 ， 讓我有證明自己的機會 。 謝謝，感恩金錢。讓別人有謝謝我 ， 和可以肯定…
by豪豬主管
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連自己都不愛自己了，你怎麼會勇敢呢？ 你怎麼會不軟弱呢？
進行案子時 ， 有個小插曲 。 老闆推動我 ， 去跟工廠談價 。 這單等於我半年常規的採購量。單價應該有所變動。非常合理； 老闆開心地提醒我這個發現。但 我覺得好煩 ， 不想…
by豪豬主管
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