從微笑開始親近自己(18):看見負面情緒的正能量:憤怒
經由微笑紀錄的自我觀察,讓我得以看見「情緒」作用在我身上的狀態,我開始學著瞭解情緒,並接納負面情緒的必然存在,也因此拓寬了內心世界。當我不再在心裡訓斥自己怎麼可以有負面情緒,不在負面情緒敲門時…
經由微笑紀錄的自我觀察,讓我得以看見「情緒」作用在我身上的狀態,我開始學著瞭解情緒,並接納負面情緒的必然存在,也因此拓寬了內心世界。當我不再在心裡訓斥自己怎麼可以有負面情緒,不在負面情緒敲門時…
我的內在之旅,上路啦! 每天透過書寫「微笑紀錄」進行自我觀察,讓我看到自己的「情緒變化」,讓我開始深入內在,進一步藉由自我察覺,發現內心的「感受反應」。 我看到自己在生活中除了快樂、開心、愉悅…
2013年完成「微笑紀錄 365」的挑戰後,我暫停片刻,待我回頭梳理紀錄內容, 整理出心得 之後,我就決定再繼續寫下去,因為 好處太多 啦!紀錄一日亮點已經變成我日常生活中不可或缺的部分,我也…
挑戰完一年的微笑紀錄後,我更加擅長自我觀察,感覺就像是操控一台無人攝影機,每日從旁側拍自己的言行反應。 當我寫微笑紀錄時,在腦海裡回放拍攝內容,找尋值得記下的重點,我留意到,拍攝過程必須時常保…
我很喜歡這一篇與自己的對話。我自己收穫很多,也跟大家分享。 【 感恩金錢 】 謝謝 , 感恩金錢 。 感恩金錢 , 讓我有證明自己的機會 。 謝謝,感恩金錢。讓別人有謝謝我 , 和可以肯定…
進行案子時 , 有個小插曲 。 老闆推動我 , 去跟工廠談價 。 這單等於我半年常規的採購量。單價應該有所變動。非常合理; 老闆開心地提醒我這個發現。但 我覺得好煩 , 不想…
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