2012年至2013年第一次挑戰寫365天的微笑紀錄，過後我整理出紀錄內容，獲得了三個很重要的心得：
一、留意紀錄內容的共通點，可以更主動為自己觸發微笑。
二、建立個人專屬「微笑資料庫」，明白人生優先順序。
三、重新欣賞自己的生活，更容易發現美好。
除此之外，我也重新檢視自己的生活內容，結果發現，我的工作、生活節奏及周圍的人事物實際上都並沒有太大的變化，可我看待這一切的眼光已經不一樣，覺得自己遠比一年前擁有得更多並為此感恩。
以往，我常常只放大那些不開心和不順心的事，因此感覺自己的生活「還不夠好」，直到開始練習關注生活中的微笑人事物，我的「好事雷達」變得更敏銳，我才看到，生活往往好壞事參半，不開心的時刻一定有，但不代表開心的時刻比較少。
生活中並不會「只有」不好的事，也「還有」不少好事，所以並不是生活裡的好事變多了，而是以前我將生活中的好事和順利視為理所當然。
若以「花園」來比喻生活，以前的我，就只看到花園裡刺眼的雜草和枯萎的花樹，覺得我的花園實在不夠吸引人，但經過留意微笑片刻調整目光焦點的鍛鍊，現在，我能看到花園的全景，才明白花園裡其實還包括那些原本就長得茂盛美麗的花草，可我以前只將它們當成必然的生活背景，忽略了它們的價值與存在。
當我能看到花園整體的樣貌，也就更懂得怎麼維護，我明白花園中會有必然發生的自然循環，有好事就會有壞事，是很正常的，而身為花園的主人，我能做的就是持續清理雜草和枯萎的花樹，並且繼續灌溉照顧原有的美麗花草，欣賞它們所帶來的風景，如果我想要，還能種下新的植栽，為自己變化花園的景緻，又或是為別人的花園多送上一些美麗的風景。
將快樂視為優先的選項
挑戰寫365天的微笑紀錄是我為自己訂的快樂提案。「有時你的歡樂是微笑的泉源，但有時你的微笑也可以成為歡樂的泉源」，整理出自我觀察的心得及收穫後，我覺得一行禪師說的這句話是最好的結論。
我們常容易把不愉快放大且存放心上，但對於「值得開心的事物」卻標準嚴格且容易遺忘，大事固然值得喜悅，可我學到應該也要懂得為小事開心，因為快樂生活多半都是由美好的小事堆疊而成。
早餐有一杯香味四溢的咖啡，中餐有空檔小憩，晚餐有伴侶閒談分享，生命中誘發微笑的原因必然會重覆，就只怕自己不再懂得欣賞，美好事物的價值不該因重覆發生而貶損其價值及意義，是「理所當然」的心態麻痺了原本懂得欣賞與感恩的心。
其實生活未必全然苦痛至極或了無新意，可我們總認為要想獲得幸福，得先解決麻煩與不順遂，又或是覺得求生存就已佔據了大半生命，得先賺夠錢才有時間找快樂，所以著眼於撐過苦痛，而忽略了其實快樂同時存在。
也因為挑戰過程中我轉而把注意力集中在「發現與紀錄微笑」上，便不會只專注在不愉快的事情，也因此有感自己比起以往更容易展露笑容，心情普遍較好，提升了快樂的水平基準。
當每天都記得關注微笑，遇到讓人介意的事、讓人發怒的事、讓人不愉快的事，也比較能迅速找到轉移心情的處理方式，而面對最容易觸發笑容同時也是與最容易影響心情的人際關係，我希望自己能帶給人愉快，也期待彼此之間的良好互動，所以懂得更留心與他人之間的來往情況，比起以往清楚該如何選擇快樂的關係，選擇能讓我愉快的決定。
為了把握每個可能帶來美好回憶的時機，創造更多快樂的回憶，我也更具好奇心，且積極地想完成某些挑戰，不管是學習新事物，或是捨棄舊事物，我都想好好把握和充實自己的生活。當完成那些小小的自我挑戰，除了開心之外，還帶來信心及樂觀，相信自己能處理更多事物，欣賞自己發揮了優點，而不會只挑剔缺點，
主動觀察紀錄生活，也讓我明白想掌握自己的人生就要積極面對，不只是消極等待或無能為力，為自己的決定負責才會快樂。「快樂」變成是我的優先選項，更推動我持續前進，即使生命裡有不可避免的波折、變數，但也會有我能發現與珍惜的美好。
這些獲得並不只是自我感覺良好，更像是我送給自己的禮物。留心自己的微笑開關，為自己創造快樂，會讓人更有活力追求目標，與更有動力追求夢想。選擇會讓人微笑的人事物，為自己的心做出快樂的選擇！
貼心提醒：此為系列文章，點選：從微笑開始親近自己，可以看見所有相關文章😇